5 простых продуктов для здоровья мужского достоинства!

0
1369


В мужском организме есть орган, похожий на размер с грецкий орех, расположенный ниже мочевого пузыря. Именно эта «штучка» отвечает за сексуальную жизнь мужчины. Работает она так: создается плотная жидкость, которая, в свою очередь, образует сперму и защиту для спермы. Прочитав все это, вы даже задумаетесь о том, что никогда о подобном не слышали. Этот орган в виде грецкого ореха называется неприятным словом — простата.

Считается, что высокий сахар с большим содержанием жиров имеет значительную вероятность, чтобы заболеть простатой, что сейчас и наблюдается в нашем мире. Потребление молочных продуктов, мясопродуктов, спирта и транс-жиров еще больше увеличивают риск данного заболевания.

Тем не менее, это не вся черная полоса вашего организма. Существует немало доказательств того, что определенные продукты и питательные вещества играют важную роль в поддержании здоровья простаты и могут даже помочь предотвратить рак. На основании имеющихся доказательств вот пять главных чистящих продуктов для вашего организма, которые вы можете включить в ваш рацион прямо сейчас:

1. ТОМАТЫ!

Помидоры богаты мощным веществом — ликопин, который придает им их яркие красные цвета. Ликопин широко известен, как противораковое свойство. Исследования показали, что потребление ликопина соответствует профилактическим методам. Он включает в себя повышение антиоксидантной активности, вызывая гибель раковых клеток, ингибирование их роста и уничтожение распространения раковых клеток, увеличение производства ферментов, которые защищают клетки от рака. Недавний систематический обзор 17 исследований пришел к выводу, что помидоры могут играть весомую роль в предотвращении рака простаты. Ликопин лучше усваивается, если его употреблять вместе с диетическими жирами. Исследование, проведенное в 2005 году, обнаружило, что кухонные помидоры с оливковым маслом значительно увеличивают усвоение ликопина, чем томаты без масла. Кроме того, было показано, что ликопин лучше усваивается и используется организмом в продуктах переработки томатов, таких как томатное пюре и томатной пасте. Ликопин также может быть в абрикосах, гуаве и арбузе.

2. БРОККОЛИ!


Исследования показывают, что люди, которые регулярно едят брокколи, имеют более низкий риск развития рака простаты, что в последствии может влиять и на гены. Этот процесс, известный как эпигенетика — удивительная способность броко-диеты изменить навсегда предрасположенность к мужским заболеваниям и улучшить гены сильного пола. В 2008 году провели исследования между мужчинами, кто страдал раком простаты. Те, кто ел четыре еженедельных порции брокколи в течение года, изменили свое состояние к лучшему. А те, кто отказался от такой диеты — ухудшили свое здоровье. Брокколи и другие крестоцветные овощи содержат вещества, известные как глюкозинолаты, которые несут ответственность за предотвращение мощных опухолей и подавляют подобные эффекты.

3. ЖИРНАЯ РЫБА!

Лосось, форель, скумбрия и сардина — очень богаты здоровыми жирами, известных как омега-3 (жирные кислоты). Население с высоким потреблением рыбы, такие как японский народ, имеют более низкие показатели рака простаты, чем населения Европы. Именно поэтому рыба и селена - важнейший защитный фактор для мужского пола. Достаточно три порции жирной рыбы в неделю, чтобы защитить себя от простаты. Для веганов и вегетарианцев отлично подходит льняное масло, семена чиа и грецкие орехи, что является лучшим источником омега-3.

4. ГРАНАТ!

Гранат провозглашен как «Супер еда», так как он содержит в себе различные вещества, которые ведут борьбу с болезнями, в том числе катехины, флавоноиды и антоцианы. Существует доказательства того, что гранатовый сок может замедлить прогрессирование рака простаты. Ученые из Университета Калифорнии определили компоненты гранатового сока, которые помогают предотвратить распространение раковых клеток простаты. Но немаловажен и сам фрукт.

5. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ!

Мы знаем, что обмен веществ из-за потребления зеленого чая имеет множество преимуществ для здоровья. Но раз уж у него так много преимуществ, то возможно он поможет защитить организм от простаты? Силы зеленого чая относятся к антиоксидантным соединениям, которые называются катехины. Считается, что эти соединения препятствуют ферменту, который играет роль в инициации рака простаты. Таким образом, потребление пяти или более чашек зеленого чая в день способствует снижению уровня возможности страдания простатой у мужчин.


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Войти с помощью: 

7 + 5 =